ダイエット食品を上手く利用しよう

食べ合わせダイエットで食べるものを賢くプラス！

ダイエットについて調べてたら「伊達式血液型別食べ合わせダイエット」というのをみつけました。人間の体は栄養のバランスが取れていないと、健康面にも影響しますが、ダイエットにも影響があるそうです。
野菜ばっかり食べていても痩せないのは、栄養の不足に問題があるからなんですね。
脂肪を燃焼させるにも栄養のバランスが大事なんです。
この「食べ合わせダイエット」は栄養のバランスを整えながらダイエットするというもの。血液型によって性格や体質の傾向が違います。気になる方の為にちょっとだけご紹介します『Ａ型の人』
農耕民族がルーツなので、穀物が体に合っているそうです。腸にガスがたまりやすいので、食物繊維を意識して摂るようにしましょう。ウォーキングやジョギングなど、長期間続けることで効果の出るダイエットも向いています。

Ａ型にぴったりの食べ合わせ
・お米＋海苔。
・お味噌汁＋根菜、海藻。
・ラーメン＋野菜ジュース

『Ｂ型の人』
好き嫌いがはっきりしていて、凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意。濃い味付けが好きなので、血圧の病気などにも気をつけて下さい。ダイエットは家の中で音楽を聞きながらできる、ダンベルやエクササイズ、マイペースに続けられるごろ寝系がベストです。
Ｂ型にぴったりの食べ合わせ
・揚げ物＋レモン
・ピザ＋エキストラバージンオリーブオイル
・ラーメン＋酢

『ＡＢ型の人』
冷えやすい体質にあるので、体を温めることがダイエット成功の秘訣です。運動等を取り入れる時も、歴史や理論が納得できるものの方が本気で取り組めるため、歴史が長いダンスや、定番化したダイエットなどが向いています。
ＡＢ型にぴったりの食べ合わせ
･パン、パスタ＋豆乳
･サラダ＋クルミ
･おすし＋ガリ

『Ｏ型の人』
自分の体に興味のある人が多く、健康に気を使う方も多いです。肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。代謝が高く、冷えに関しては神経質にならなくてもOK。フルーツを摂る場合は日本産がおすすめです。
Ｏ型にぴったりの食べ合わせ
・焼肉＋キムチ、サラダ
・しゃぶしゃぶ＋エゴマ油
・朝食にフルーツ

血液型別によって食べ合わせがあるなんて面白いですね。食事の量を減らすダイエットは、どうしてもストレスがたまり、ドカ食いの原因になってしまいます。いっそカロリーのことも忘れて「自分に足りてない栄養素は何か」を見つめなおす「食べ合わせダイエット」を取り入れてみてはどうですか？

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